5 ноября
День 44
Пищевые привычки
Всем привет! Поговорим сегодня про пищевые привычки и их изменение. Подумайте сегодня, есть ли у вас (или вообще в вашей семье) вредные пищевые привычки? Например, наедаться на ночь, не завтракать, есть на ходу, пить много кофе и прочее...

От каких из них вы хотели бы и готовы избавиться? Достаточно выбрать 1-2 и посвятить работе над ними хотя бы недели три. И помните важное правило! Не просто убираем привычку, а заменяем ее полезной!

Например, как только рука тянется к банке с кофе, останавливайте себя и доставайте бутылку с водой. Если по дороге очень хочется есть, то проходим мимо фаст-фуда и направляемся прямиком в супермаркет, где берем связку бананов, яблоки и воду без газа. Если очень хочется есть перед сном, нарезаем огромную миску салата.

То есть потребность должна быть удовлетворена, но другим способом.

Подумайте, от каких пищевых привычек вы хотите избавиться и чем их собираетесь заменить?

ВНИМАНИЕ: с первого раза не получится, и это нормально. Иногда даже специально позволяйте себе немного отходить от правил.



ЗАДАНИЕ:

Подумайте, от каких пищевых привычек вы хотите избавиться и чем их собираетесь заменить?

ВНИМАНИЕ: с первого раза не получится, и это нормально. Иногда даже специально позволяйте себе немного отходить от правил.

Внедряем с осторожностью)



Всем удачи!

Не просто убираем привычку, а заменяем ее полезной!
Made on
Tilda