6 ноября
День 45
Мы то, что мы едим!
А давайте сегодня заведем пищевой дневник?

Вы можете взять отдельный блокнот, выделить страницу в своем ежедневнике или использовать заметки в телефоне. Записывайте хотя бы в течение недели все, что вы едите, а в конце проанализируйте. Из чего состоит ваше питание? Сколько вредной и сколько полезной пищи вы употребляете? Я бы еще прописывала рядом с продуктами и время приема пищи. Сколько раз в день вы едите? А сколько плотно?

Ради интереса можно проставлять суммы, которые уходят на питание вне дома.

Для продвинутых: вести дневник питания больше недели.

Это полезная практика, которая позволит взглянуть на свой образ жизни со стороны и натолкнуть на определенные выводы!


Любое излишество противно
природе
©гиппократ
Made on
Tilda